肚皮舞庄子在新西兰的奥克兰教舞蹈~~~瑜伽·肚皮舞等

肚皮舞庄子在新西兰的奥克兰教舞蹈~~~瑜伽·肚皮舞等

大家好，我叫 TONY，如果觉得名字很普通，也可以称我 L。哈哈·
舞蹈专业毕业，从事舞蹈教学7个年头啦。现在来NZ发展发展·嘿嘿·
之前是上海钢管舞学校的教练，苏州一个专业瑜伽馆的专职教练和教练班导师，福建省会福州的各大健身房教练，中国电信艺术团演员

下面是我的一些个图片及舞蹈视频的小展示，请小观摩一下下哦·哈·喜欢的朋友可以加Q或战鳶N哦·侬不喜欢的也可以留言帮忙顶下下伐

bellydance

上海舞蹈房肚皮舞小段即兴展示1abm..www.youtube/watch?v=zYD20IO5_Jk
上海舞蹈房展示2abm..www.youtube/watch?v=idSqFGgJAeo
北京天使翅膀肚皮舞abm..www.youtube/watch?v=p1G_1C-PuZ8
上海钢管舞学校开业肚皮舞展示1abm..www.youtube/watch?v=SafcTwOqz_4
上海钢管舞学校开业肚皮舞展示2abm..www.youtube/watch?v=4Jf44Vy-Pic
上东南卫视时abm..www.youtube/watch?v=85zHPhAnCcM
健身房教学片断abm..www.youtube/watch?v=nK6zsYq0hbo
健身房教学加课后表演拐杖肚皮舞·爵士风格abm..www.youtube/watch?v=pPAzWPz8Wlk
07年参加福建省优秀节目展演的颁奖典礼的尾声abm..www.youtube/watch?v=FqQCHZ2oHCI
纱巾舞教学abm..www.youtube/watch?v=XH2wA8GbBj8
拐杖舞教学abm..www.youtube/watch?v=udGBWYFYdOM
07.7.22福州万象城肚皮舞庄子带队表演abm..www.youtube/watch?v=KEXnPjEd5i8
08.4.28宝力豪肚皮舞套路3abm..www.youtube/watch?v=Tst0sxMgN64
08.12.3运动在线肚皮舞庄子abm..www.youtube/watch?v=br0f21bemr8
08.10.29中午宝力豪肚皮舞abm..www.youtube/watch?v=gNuQNy0rqFs
08.12.19中午宝丽豪庄子肚皮舞庄子abm..www.youtube/watch?v=K3Ygl-YK0eA
2008.12.5宝丽豪庄子肚皮舞课庄子abm..www.youtube/watch?v=Nt9MxuH9haw
优秀节目展演颁奖晚会1abm..www.youtube/watch?v=nd6q8mLr064
优秀节目展演颁奖晚会2abm..www.youtube/watch?v=-1qi4I23wuU
宝力豪最后一节肚皮舞课abm..www.youtube/watch?v=KjVOW5cVFxA
还是宝利豪·套路2abm..www.youtube/watch?v=VtO-eyP2I4I
苏州课堂教练班简单套路2abm..www.youtube/watch?v=W7ws-pLe53g
苏州soloabm..www.youtube/watch?v=95Ll6iSDo1Y
我对着电视录我上东南台的时候abm..www.youtube/watch?v=S-41LNoGOq4

latin

2010年1月2号福州市进行的省国标舞锦标赛，我在颁奖典礼时的双人舞艺术表演abm..www.youtube/watch?v=kcG-eSAuoJM
排练时的我们·我舞伴是大赛的评委abm..www.youtube/watch?v=Dg4NBDhdQ_o

汶川地震时·福州的义演活动·我和学生的一段伦巴abm..www.youtube/watch?v=-0aWm6henC8
下部队参演，恰恰+伦巴abm..www.youtube/watch?v=UxXTvSCpqfQ
70多岁的老林阿姨，做寿当天在场馆里表演拉丁舞···俺是她的临时小舞伴abm..www.youtube/watch?v=x1UBHKmDcKc

大学毕业时小表演了一段组合拉丁舞·斗牛and桑巴abm..www.youtube/watch?v=srnkQYvmlro

刚到nz·视频正在传列···开业点我YouTube账号的主页哦···TONYZHUANGZI谢谢···

polo

在上海钢管舞学校的教学片断 abm..www.youtube/watch?v=arR7RYTrNVY
abm..www.youtube/watch?v=uCN-MFizIDo羽毛秀

new jazz

爵士欣赏abm..www.youtube/watch?v=VqPhcAcI05E
我的爵士舞abm..www.youtube/watch?v=zpygp_tCcX8
abm..www.youtube/watch?v=jS3djHWK5lQ

爵士展示abm..www.youtube/watch?v=DQxyE3oY4KU

YOGA

瑜伽之普拉提··小记abm..www.youtube/watch?v=CqMr-3JouQ4

DANCE

08年水中扇舞abm..www.youtube/watch?v=hW1-wIplI3c
朝鲜舞·扇子集体舞·abm..www.youtube/watch?v=1saNYerCvbY
中国舞·灯笼舞abm..www.youtube/watch?v=epmwQRWRBS4
傣族舞，群舞·孔雀舞·abm..www.youtube/watch?v=qG1oC_BpUZo
草裙舞abm..www.youtube/watch?v=GRSya8oL6NE
健美操abm..www.youtube/watch?v=r2RcbUi_GGw
蒙古族 ···中间滴是我· abm..www.youtube/watch?v=TDV7HqszbN0
拉拉操和我们斜面健美操庄子abm..www.youtube/watch?v=_ccmM1-rnhA
我给单位排的西班牙舞··· abm..www.youtube/watch?v=_5RAhFVV2Xw

瑜伽是一项全民健身运动，适合各个年龄层，一般我们练习的是哈它瑜伽，也就是常温瑜伽；在特定条件之下，也可以练习高温瑜伽；

另外还有少儿瑜伽，亲子瑜伽，孕妇瑜伽等等·

可以局部强化锻炼身体肌肉的普拉提也是很受欢迎的，有想要减肥的朋友可以咨询了解下哦·

舞蹈种类：快乐肚皮舞热辣拉丁舞火爆爵士舞 sexy雷鬼酒吧炫舞（夜店精灵）椅子舞（椅子秀）性感钢管舞

享受开心生活，运动让您健康

柔媚诱惑的身体舞蹈：埃及肚皮舞纱巾舞拐杖舞埃及纤腰舞埃及蛇舞印度舞（异域风情舞）夏威夷草裙舞

如果您身边的朋友或者朋友的小孩要学习芭蕾舞，中国民族舞，中国古典舞等·都可以咨询哦·

目前先小课预定教学，小课学习有进步快，学习时间灵活等等好处···如果反应良好，之后组织大班学习与练习。

有一定舞蹈基础或者有自信成为未来教师的朋友可以咨询我们的《教练培训班》。

我希望我未来的舞蹈教室有很多很多人才一起开心地工作。一起学习·进步。

MY QQ：7128629MSNＢ╫nylyoga@hotmailtel：021 2667149
YouTube： tonyzhuangzi

学员问题解答：

1，我没有任何舞蹈基础，可以学习吗？

庄子说：当然可以了，学习就是一个从不会到会的一个过程，让我们一起享受过程的美妙以及收获成果时的喜悦。

2，男生可以学什么舞呢？

庄子说：跳舞呢，是一件令人开心向往的事儿，只要你开心了，从舞蹈中得到快乐，学什么舞蹈都是可以的。
像我，就是喜欢什么，去学什么，然后把我自己喜欢的东西和更多一样喜欢的人分享，一起成长。

3，钢管舞好像有低瓇~~

庄子说：想到我自己在高中时期就十分地喜爱钢管舞，每当在电视或其它一些媒介看到优秀的钢管舞表演，总是惊叹不已。
感受颇多，还记得我大学时候，这样问过我们舞蹈班的其他要好的同学：“你说，我以后毕业了，在酒吧跳钢管舞怎么样？”
得到的答案是：“那你到时候不要说你认识我！”时隔多年之后，社会在进步，人们的思想观念也逐渐改变，北京，上海等
大城市的白领钢管舞的兴起与发展，钢管舞也走进高端的健身房，走进舞蹈教室，走进人们的心里。而且，跳钢管舞，是一种
非常减肥的方式哦。因为要收紧全身在和钢管进行互动，进行舞蹈。并且，在舞蹈时，你会发觉自己在不停地释放自己身体的魅力和能量。

4，关于瑜伽 YOGA ？

庄子说：首先，我要提一下。很多人对瑜伽都存在误区，因为没有切身体会和了解，以为瑜伽就是软骨功，就是印度人把自己弄成麻花状
缠绕在一起。其实不是，瑜伽是一种结合瑜伽呼吸法和瑜伽体位法进行综合练习的调身调息调心的运动。国人练习瑜伽，并没有说要做到
印度师一样，不吃荤菜等等戒条。在中国，我们把瑜伽作为一项全民健身的运动项目，出现在国内的健身房，瑜伽是其中必有的，也是主打的一项。
因为练习瑜伽没有男女，年龄等等的限制。国内练习瑜伽的人群还是比较集中在女性，因为瑜伽有明显的调经止痛等针对女性经期方面的改善。
很大一部分女性练习瑜伽也是为了KEEP FIT 哦···呵呵···在长时间有氧的运动环境下，是最好的减脂肪的方式之一了。

瑜伽，配合着均匀而缓慢的呼吸，在个人极限的边缘保持··· 这就是瑜伽，简单，明了，轻松，自在。

另外，创始人（德国）Josephpilates的普拉提，也是现在国内外都非常流行的运动，是针对身体的局部，进行的肌肉锻炼和改善体形体貌的运动。
也是非常减肥的哦···

中老年人在练习瑜伽的时候，不宜幅度过大。老年人可能有些会存在一些病症，也可以通过瑜伽中的理疗瑜伽进行辅助的瑜伽理疗练习，舒缓病症。
但是一些瑜伽体位是要避免的，所以在练习前，教练和练习者应提前进行一些沟通。

小朋友练习瑜伽，已经在国内外一些比较成熟的并且重视小孩身体，生理及心理健康的家庭里风靡了起来。

从准妈妈在怀孕期间的孕妇瑜伽（前3个月，后3个月不能练习），通过中间近四个月的练习，让怀孕期间不怎么运动，情绪容易不稳定的准妈妈
在安静的瑜伽练习中锻炼到身体以及得到心灵的净化。都知道，练习完瑜伽会很舒服，因为它是一种和心灵，和身体在直接对话一项运动。
准妈妈在练习完瑜伽之后，对于顺产也有帮助哦，产后也会更容易恢复体形。准妈妈在练习瑜伽时，幅度也不宜过大哦。 ^_^

孩子出生后，有母婴瑜伽。是妈妈和宝宝一起进行着的瑜伽练习，不仅培养妈妈与宝宝的亲密度，让宝宝更爱妈妈，而且让双方都得到身体的锻炼哦。
都是一些很可爱的简单的练习。

宝宝长大一点了，就有少儿瑜伽了，是宝宝独立完成的一个瑜伽练习，也是一些很可爱，很简单的瑜伽体位。让宝宝边娱乐边锻炼身体哦。不仅锻炼
宝宝的肢体语言，还培养宝宝的专注力，平衡力等等。

另外，舞韵瑜伽呢，是结合了中国的古典舞，西方宫廷芭蕾舞，瑜伽的一个瑜伽练习。是瑜伽练习中的特色课程。当你在练习舞韵瑜伽时，你会发现，
原来瑜伽也有另外一种美。呵呵。

最后，我稍微提一下瑜伽的一大特色：休息术。我的导师说过，做15分钟的瑜伽休息术胜过正常睡眠一个小时。根据教练的语言引导，练习者
全身心地放松，感受着瑜伽的魅力。每次瑜伽的练习，都会以休息术作为结尾，可见其压轴的重要性了吧。多么完美的一堂课，就这样结束了。哈哈。

5，关于小课的地点等问题？

庄子说：小课教学，分一对一小课，和一对二小课等等。不像大班教学时，老师在前面带，学生后面跟。小课自然有小课的课程优势。适合一些想快速
进入一个舞蹈或者瑜伽状态的学员，也适合希望快速提高的学员。教练会在小课时，针对性并且时时指导学员的动作和状态。大课时人多，这点是顾及不到
完美的。呵呵。一对一地正面辅导，动作要领，肢体协调能力快速掌握，也可以让暂时失去信心的学员更自信和有动力地进行以后的练习，让我们一起享受
快乐的舞蹈过程，和开心的生活吧。这也是我一直要做何在做的！

快发信息给我吧~~~ 64 21 2667149

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